Festas e eventos

Encontro de Empreendedoras do Elas que Lideram promove networking, conteúdo e homenagem ao Dia da Mulher

O encontro de empreendedoras do Elas que Lideram será realizado no dia 07 de março, às 8h30, no Connect Life Work Trade, na Taquara, reunindo mulheres que desejam crescer profissionalmente, fortalecer seus negócios e ampliar conexões estratégicas

 

O evento foi criado com o propósito de incentivar o protagonismo feminino no empreendedorismo, oferecendo um ambiente de troca, aprendizado e desenvolvimento. A programação reúne conteúdos práticos, networking intencional e momentos de inspiração, promovendo direcionamento e crescimento real na jornada das participantes.

 

Mais do que um encontro de negócios, a iniciativa busca estimular novas parcerias, ampliar a rede de contatos e gerar oportunidades entre mulheres que lideram projetos, empresas e iniciativas em diferentes áreas. Nesta edição, o encontro contará também com uma homenagem especial ao Dia Internacional da Mulher, celebrando a força, a trajetória e as conquistas femininas no universo do empreendedorismo e da liderança.

 

A idealizadora do evento é Bruna Marques, gestora de clínicas e consultórios e especialista em planejamento estratégico para negócios. Bacharel em Direito e formada em Gestão Hospitalar pela Universidade Cândido Mendes (UCAM), Bruna atua auxiliando empresas e profissionais da área da saúde a estruturarem processos, fortalecerem a gestão e desenvolverem estratégias voltadas para o crescimento sustentável.

 

Com experiência nas áreas administrativa, jurídica e de Customer Success, desenvolveu uma abordagem estratégica focada em organização, performance e expansão empresarial.

 

Bruna também é fundadora do movimento Elas que Lideram, uma iniciativa que conecta mulheres empreendedoras por meio da fé, do desenvolvimento pessoal e de estratégias de negócios. Para ela, criar ambientes de troca e fortalecimento feminino é essencial para o crescimento de lideranças conscientes e preparadas.

“Negócios sólidos nascem de líderes com visão, propósito e estratégia”, destaca a organizadora.

 

O encontro será realizado no Connect Life Work Trade, localizado na Estrada do Rio Grande, 868 – Taquara, Rio de Janeiro, espaço que se destaca por receber iniciativas voltadas ao desenvolvimento profissional e à inovação.

 

As interessadas em participar podem obter mais informações e realizar contato pelo telefone (21) 96947-9398 ou pelo perfil oficial @elasquelideram nas redes sociais.

 

O encontro de empreendedoras reforça a importância de criar ambientes colaborativos onde mulheres possam aprender, se conectar e crescer juntas, fortalecendo o ecossistema empreendedor feminino.

 

Serviço

 

Encontro de empreendedoras – Elas que Lideram

 

Data: 07 de março

 

Horário: 8h30

 

Local: Connect Life Work Trade

 

Estrada do Rio Grande, 868 – Taquara/RJ

 

Informações: (21) 96947-9398

 

Instagram: @elasquelideram

Festas e eventos

Vozes & Conexões realizará edição especial do mês da mulher

O mês de março é dedicado a celebrar a força, a presença e o protagonismo das mulheres. Pensando nisso, o projeto Vozes & Conexões preparou uma edição especial, criada para promover encontros significativos, trocas inspiradoras e conexões estratégicas entre mulheres empreendedoras.

 

Um encontro exclusivo para mulheres que desejam ampliar seus horizontes, fortalecer relacionamentos e expandir sua rede de contatos. O evento acontecerá no próximo dia 12, às 13h, no restaurante Coco Bambu, Shopping New York City Center, na Barra da Tijuca, e contará com a presença da palestrante Elizete Barroso, gestora de RHI e palestrante, conhecida como a “Rainha do Network”, que abordará o tema: “A importância do networking para o crescimento pessoal e profissional”.

 

Será um momento especial de aprendizado, troca de experiências e muitas conexões, além da participação de expositoras, fortalecendo ainda mais o empreendedorismo feminino.

 

Informações importantes:

  • • O almoço será por adesão, com consumo individual e pagamento direto ao restaurante.
  • • Em caso de desistência, o valor do ingresso não será reembolsado.
  • • Prazo de inscrição até 09/03, com pagamento realizado no ato da inscrição.

 

Não perca a oportunidade de sentar à mesa certa, expandir sua rede de contatos e construir conexões que fazem a diferença.

 

Clique aqui e faça sua inscrição!

Tel: (021) 98196-4512

 

Instagram: @vozesecomexoesfemininas

Carreira & negócios

Larissa Rodrigues: coragem, reinvenção e o poder de inspirar mulheres

Em 2019, com apenas 19 anos e uma mala cheia de sonhos, Larissa Rodrigues deixou sua cidade natal, Goiânia, a família e tudo o que lhe era familiar para recomeçar do zero no Rio de Janeiro.

 

Morou em Botafogo, depois no Centro, no Recreio e, atualmente, vive na Barra da Tijuca. Cada bairro marcou uma fase diferente da sua trajetória, com desafios, descobertas e muita superação.

 

No meio do caos e da adaptação, nasceu um sonho concreto: empreender. Larissa abriu seu próprio negócio na área de estética e se tornou empresária no Rio. Durante três anos, viveu intensamente o cuidado com o outro e foi nesse período que entendeu que havia nascido para empreender — embora algo maior ainda a esperasse.

 

“Quando decidi me ouvir de verdade, descobri que meu propósito era ajudar outras mulheres a fazerem o mesmo.”

 

Ao ouvir as histórias de outras mulheres, Larissa conseguiu também se ouvir de verdade. Foi assim que criou o @empreende.mulherd e o Pod Empreender, espaços de fala, troca e transformação. Ali encontrou sua verdadeira vocação: ajudar mulheres a se enxergarem com clareza e poder.

 

Hoje, Larissa Rodrigues é empresária, mentora e consultora de imagem e estilo. Redesenhou sua trajetória e escolheu inspirar mulheres a se posicionarem com verdade, leveza e autoridade.

 

Quem quiser acompanhar de perto sua jornada e conhecer mais sobre seus projetos pode segui-la no Instagram: @larissagrodriguess e @empreende.mulherd.

Moda

O que há por trás do retorno do naked dress usado pelas famosas?

Impulsionadas pela autoaceitação, celebridades apostam cada vez mais na transparência, até mesmo para bater de frente com a sociedade patriarcal em que vivemos

 

Atenção, fashionista! Se depender das celebridades, o naked dress está de volta, mas vamos combinar, que ele nunca saiu de moda. Só nos últimos meses, quatro celebridades cruzaram os tapetes vermelhos mundo afora mostrando a peça que customa ganhar forças em momentos mais conservadores quando os assuntos são os corpos e liberdade feminina.

 

Dakota Johnson apostou em um vestido transparente com renda preta exibindo a lingerie no mesmo tom, assinado pela Gucci. Mais cedo, no mesmo dia, Margot Robbie, que retornou às promoções do filme após nascimento do primeiro filho, escolheu um vestido em tom rosado bordado com pedrarias da Giorgio Armani para divulgar “A Grande Viagem de Sua Vida”.

 

A canadense Tate McRae e a artista sueca Zara Larsson cruzaram o tapete vermelho do Video Music Awards (VMA) com vestidos exibindo a silhueta. A primeira com um vestilo longo estilo lingerie de Ludovic de Saint Sernin e a segunda com um mini vestido com bordados florais de Sorcha O’Raghallaigh.

 

Naked dress: a transparência como símbolo de autoaceitação no red carpet

 

Dua Lipa, Rihanna, Jane Birkin, Madonna, Kendall Jenner, Sabrina Sato, entre outras celebridades, já concentraram os flashes dos fotógrafos ao cruzarem os red carpets das premiações e eventos mundo afora evidenciando os seios a partir dos looks escolhidos. A tendência do naked dress não é novidade, mas segue cada vez mais em alta com a emancipação e autoaceitação do corpo feminino alavancadas por movimentos feministas — aqui, podemos citar a famosa frase “meu corpo, minhas regras” — em contrapartida à censura das redes sociais, que derrubam imagens e vídeos com os mamilos das mulheres à mostra, e das ideias mais conservadoras, tradicionais e ultrapassadas da sociedade ainda patriarcal.

 

“O avanço do feminismo inspira e sustenta esse movimento do corpo mais à mostra. Ao mesmo tempo, mostrar tem a ver com autoestima, liberdade de escolha, praticar o belo e, para completar, servir de inspiração de moda. O feminismo está cuidando de outras pautas dentro da luta pela equidade. Essa força e essa evolução constante nos fazem sentir potentes para escolher: um dia estar de alfaiataria oversized, no outro, de transparência. Não é diretamente relacionado, mas influencia, sim”, diz Manu Carvalho, especialista em moda e comportamento.

 

Um dos vestidos com transparência mais comentados é o que Marilyn Monroe escolheu para cantar “Happy Birthday, Mr. President” para John F. Kennedy, em 1962. A mesma peça causou burburinho nas redes sociais ao ser usada novamente por Kim Kardashian durante o Met Gala, em 2022. Jane Birkin, que morreu em julho deste ano, ainda é dona de uma das imagens mais compartilhadas pelos fashionistas: a da première do filme Slogan, em que aparece de mãos dadas com Serge Gainsbourg usando um minivestido preto transparente, sem sutiã.

 

“O corpo feminino sempre foi o protagonista quando falamos na evolução da moda e da própria mulher. Só lembrar o destaque para os ombros e decotes nos seios dos séculos 15 ao 18. Se formos mais longe, chegamos em Cleópatra e Maria Antonieta, com vários acessórios em lugares estratégicos. Desde os anos1920, quando passamos a ver tornozelos e, nas décadas seguintes, com a Revolução Industrial, a criação do prêt-à-porter e a massificação das peças, o corpo da mulher ganhou cada vez mais holofote. Eu diria que a força do corpo feminino como protagonista do século passado começa em 1920, estourando no fim dos anos 1940 para a década de1950, devido às pinups. Uma década depois, veio a revolução com a minissaia e, nos anos 1970, vieram as transparências”, analisa Manu, que também trabalha como stylist de famosas.

 

Nos anos 1990, Jean Paul Gaultier retornou com a transparência na moda. É ele, inclusive, o responsável pelo look que Madonna usou e ficou conhecido como “topless filantrópico”. Em setembro de 1992, a rainha do pop fechou o desfile do estilista francês que aconteceu em Los Angeles, nos Estados Unidos. Para arrecadar mais fundos em prol da Fundação Americana de Pesquisa da AIDS (amfAR), a artista abriu o blazer risca–de-giz que usava, deixando os seios à mostra e os convidados chocados com a atitude.

 

“Imagino que cause mais desejo do que estranhamento. O estranhamento deve vir quando o desejo soar estranho, o que pode ser pessoal e também coletivo”, detalha.

 

Trinta anos depois, o naked dress ganhou ainda mais fôlego nas mãos do próprio Gaultier, que esgotou uma criação que remete à forma da silhueta feminina, principalmente com ênfase nos seios, após três anos com roupas mais básicas por conta das restrições em torno da Covid-19.

 

“A tendência do sexy se estabeleceu depois do ‘ciclo pijama’, devido aos moletons, tricôs e utilitários que usamos na pandemia.”

Se o corpo feminino esteve quase sempre no holofote da história e do comportamento da moda, por que quando as mulheres apostam nas transparências, seja com mamilos à mostra ou com tecidos mais leves por cima do corpo, elas viralizam nas redes sociais sob escrutínio do público?

 

“As plataformas digitais tendem a potencializar tudo devido ao alcance e ao poder de multiplicação. Quando o corpo da mulher está à mostra, a sociedade patriarcal ainda o vê como um produto, o contrário do que acontece com o corpo dos homens”, finaliza.

Fonte: Glamour

Amor & Sexo

Linguagens do amor: entenda quais são e como elas podem melhorar seu relacionamento

Tudo mudou quando aprendi sobre o conceito de linguagens do amor. Confira aqui qual das cinco é a sua!

 

Brigar com meu marido é uma das coisas que menos gosto de fazer. Pode não parecer uma surpresa, mas, com meu temperamento um pouco explosivo, as brigas nem sempre me incomodaram tanto. Na verdade, em relacionamentos anteriores, eu até gostava de uma boa discussão como forma de aliviar tensões, expor diferenças e, inevitavelmente, fazer as pazes depois. Mas agora é diferente.

 

Não porque estou mais ocupada ou mais frágil, ou porque não gosto do que meu parceiro diz durante as brigas (embora geralmente não goste mesmo), mas porque – mesmo depois de uma década – ainda não dominamos a arte de esfriar a cabeça.

 

Nossas brigas, embora raras, aumentam a ponto de eu inevitavelmente sair de cena para evitar que um de nós diga algo que vá se arrepender. Infelizmente, somos teimosos demais para dar o primeiro passo de reconciliação. Esses momentos de “ombros frios” podem durar horas e, não tenho dúvidas, dias, se minha insistência em não ir para a cama brigados não fosse um pouco mais forte que minha teimosia.

 

Eu fico remoendo, esperando que ele faça o primeiro movimento – venha pedir desculpas, me abrace ou até ria da nossa situação absurda para quebrar a tensão. Ele, por outro lado, agradece pelo momento de calmaria, acreditando ingenuamente que isso vai nos ajudar a esfriar a cabeça, e pega o controle do PS5. Vou te dizer: se eu já não estava furiosa, a trilha sonora do FIFA com certeza garante isso.

 

O que são as linguagens do amor?

 

Enquanto eu inicialmente achava que essas longas e dolorosas tardes eram causadas pela minha teimosia inabalável e pela recusa dele de pedir desculpas ou baixar a guarda, ao descobrir o conceito de “Linguagens do Amor”, conseguimos entender e justificar facilmente nossos comportamentos opostos.

 

“O conceito de linguagens do amor foi criado por Gary Chapman”, explica a coach de saúde emocional e autora best-seller Roxie Nafousi. “Ele definiu 5 linguagens do amor que representam diferentes formas de expressarmos e recebermos amor. Todos temos uma ou duas linguagens predominantes. Descobrir qual é a sua e a do seu parceiro ajuda a entender melhor as necessidades de cada um e a comunicar o amor de forma mais eficaz.”

 

Meu marido e eu somos praticamente idênticos em gostos, interesses, senso de humor e planos para o futuro, mas sempre soubemos que somos opostos em termos de comportamento emocional.

 

Eu penso e analiso demais tudo, enquanto ele é irritantemente relaxado. Chego à estação de trem com pelo menos uma hora de antecedência, enquanto ele pula no trem no último segundo e torce para conseguir comprar a passagem a bordo. Eu remo algo que disse semanas atrás, enquanto ele provavelmente nem ouviu na época.

 

Não é surpresa, portanto, que nossos desejos e necessidades no relacionamento sejam diferentes. Isso sempre foi óbvio, mas eu nunca havia entendido que a forma como gosto de ser amada não é necessariamente a mesma que ele prefere, e, portanto, o amor que quero receber não é, necessariamente, o melhor tipo de amor para dar, e vice-versa.

 

Aprender e compreender isso não apenas fortaleceu nosso relacionamento nos bons momentos, mas também facilitou as reconciliações após as brigas, já que sabemos o que significa mais para cada um. Eu gosto de “desculpas” e abraços, enquanto ele prefere gestos práticos (geralmente que eu faça o jantar ou tire o lixo) ou algo mais tangível.

“Por exemplo”, explica Roxie, “se você sabe que a linguagem do amor do seu parceiro é tempo de qualidade e a sua são palavras de afirmação, você pode garantir que dedica tempo diariamente para dar a ele atenção total e pedir, em troca, que ele faça um esforço extra para expressar verbalmente seu amor e apreciação.”

 

As cinco linguagens do amor e como atender às necessidades de quem é diferente de você

1. Palavras de afirmação

Pessoas cuja linguagem do amor são palavras de afirmação valorizam expressões verbais ou escritas de amor e apreciação. Elas tendem a demonstrar afeto através de palavras e se sentem amadas quando recebem o mesmo em troca.

  • • Gostam de: cartas de amor, ouvir “eu te amo”, receber elogios, mensagens frequentes.
  • • Não gostam de: mensagens implícitas transmitidas por olhares ou toque, má comunicação, falta de validação verbal.

 

2. Toque físico

Para quem tem o toque físico como linguagem do amor, o afeto físico é a principal forma de se sentir amado. Abraços, beijos e carícias são poderosos conectores emocionais para essas pessoas.

  • • Gostam de: abraçar, segurar as mãos, sentar perto, beijar.
  • • Não gostam de: ausência de toque, ficar muito tempo sem contato físico, parceiros que não gostam de demonstrações públicas de afeto.

 

3. Atos de serviço

Pessoas cuja linguagem do amor são atos de serviço valorizam gestos úteis e demonstrações de cuidado. Elas tendem a expressar amor ajudando os outros e apreciam quando isso é retribuído.

  • • Gostam de: ajuda com tarefas domésticas, refeições preparadas, encher o tanque do carro.
  • • Não gostam de: parceiros que precisam ser lembrados de fazer as coisas, promessas não cumpridas.

 

4. Tempo de qualidade

Para quem tem o tempo de qualidade como linguagem do amor, estar presente e dedicar atenção total é mais importante do que palavras ou presentes.

  • • Gostam de: contato visual, conversas significativas, atenção total.
  • • Não gostam de: distrações com o celular, planos cancelados, pessoas distraídas.

 

5. Receber presentes

Quem tem essa linguagem do amor vê os presentes como símbolos significativos de amor, apreciando o gesto e o esforço por trás deles.

  • • Gostam de: celebrar datas especiais, pequenos presentes atenciosos.
  • • Não gostam de: aniversários esquecidos, falta de gestos simbólicos.

 

Por fim, cada pessoa é única, e todos temos necessidades diferentes em nossos relacionamentos. “Trate os outros como gostaria de ser tratado” é uma boa regra para evitar ser cruel ou negligente, mas, em relacionamentos – românticos ou não –, pode ser mais eficaz tratar as pessoas como elas querem ser tratadas.

 

Fonte: Glamour

Moda

Por que as camisetas com escrita estão de volta à moda?

Com o adiamento dos desfiles das escolas de samba, havia a expectativa de que o Carnaval de rua também fosse remarcado

 

As camisetas com mensagem têm um lugar especial em nosso coração, já que a moda é uma das formas mais poderosas de comunicação não verbal. O que você usa, pode expressar seu gênero, gosto e até estado de espírito. Uma camiseta branca perfeita diz muito de nós, quando se trata de uma mensagem.

 

Nos anos 2000, as camisetas com mensagens se transformaram em um básico imprescindível no armário de qualquer garota, com Paris Hilton. As mensagens, sempre com humor e ironia, que adornam as roupas revelam nossa imagem própria, gostos e preferências, com frases como

“Eu amo sapatos, bolsas e meninos”, “Rainha do Universo” ou “Pare de ser tão desesperado”.

 

Paris até levou uma camiseta chamada “Team Jolie”, deixando claro o apoio a Angelina no famoso triângulo amoroso entre Brad Pitt, Angelina Jolie e Jennifer Aniston.

 

Anos depois, mais precisamente em 2017, as camisetas com mensagem representaram um renascimento, mas desta vez em um tom mais político que humorístico. A responsável pela girada foi a diretora criativa da Dior, Maria Grazia Chiuri, que apresentou uma camiseta branca com letras pretas: “We should all be feminists” (Todos deveríamos ser feministas).

 

A frase, que é o título do livro de Chimamanda Ngozi Adichie, explora o que significa ser mulher hoje em dia e por que o feminismo é essencial para todos. A camiseta viralizou, mas também se converteu em símbolo de debate e reflexão, abandonando o movimento feminista na indústria da moda.

 

Dior abriu o caminho, e outras marcas não demoraram para seguir o exemplo, lançando camisetas com declarações que antes pareciam muito ousadas. Christian Siriano apresentou sua versão com “People are people”, defendendo a diversidade, enquanto Creatures of Comfort lançou uma mensagem com a mensagem “Somos todos seres humanos”, em oposição à parede fronteiriça com o México. Zadig & Voltaire, em apoio ao feminismo, introduziu “Girls can do Anything”, e Mango se uniu ao movimento com sua camiseta que dizia “Sim, eu sou feminista”.

 

Trazendo as camisetas para os dias atuais, Hailey Bieber, por exemplo, usou uma camiseta com a mensagem “Nepo Baby” em 2023, uma abreviatura de nepotismo baby, um termo que a modelo decidiu levar com o orgulho combinando-o com sapatos sem salto. Victoria Beckham entrou na brincadeira e, e em 2024, lançou uma camiseta que dizia “Meu pai tinha um Rolls Royce”, brincando com as próprias declarações sobre sua origem na série Beckham (Netflix). A camiseta de Jonathan W. Anderson, com a mensagem “I told ya” (Eu te disse), inspirada no estilo old money de John F. Kennedy Jr, e usada por Zendaya.

 

Não há dúvidas de que as camisetas com mensagens se tornaram peça essencial na produção do look do dia, se transformando algumas vezes na protagonista do visual. E o melhor: pode ser usada em qualquer estação do ano.

Beleza

Beleza em clima de festa: como manter os cuidados durante o carnaval

Sol, suor e longas horas de folia exigem atenção especial para manter o equilíbrio e a saúde durante o feriado.

 

Seja nos blocos, no sambódromo ou nas cordas do trio elétrico, o carnaval é sempre uma época aguardada ansiosamente pelos foliões durante todo o ano. A agitação da maior festa popular do mundo não poderia deixar de influenciar a maneira como as pessoas se cuidam durante o feriado prolongado, já que modifica a rotina diária e consequentemente os costumes voltados aos cuidados com o corpo e cabelos.

 

Pensando no uso constante de gel, glitters e spray fixadores nesse período do ano, a Oh My! apostou em produtos que facilitem o cuidado capilar tanto durante quanto no tratamento pós-festa. A marca disponibiliza em seu catálogo opções de linhas para todos, incluindo os finalizadores da linha “Hair Power”, o kit contém produtos com diversas texturas, focados nos cabelos cacheados de todas as curvaturas, inclusive para cabelos em transição, sendo livre de sulfatos, petrolatos e parabenos.

 

Já para as lisas de plantão, a linha “Liso até falar que chega!” traz em sua composição um mix de proteínas da soja, trigo e aveia, que blinda os fios deixando o efeito liso instantaneamente.  Além disso, o trio queridinho da linha “Jelly Fruit” é uma ótima opção para todos os tipos de cabelo, as gelatinas têm proteção solar e auxiliam na produção do penteado na hora da festa sem abandonar o cuidado com os fios por sua ação hidratante oferecendo praticidade e fixação.

 

E quem busca proteger os cabelos do sol, suor do Carnaval, a Haskell Cosméticos lançou para o verão oFluido Capilar Pré-Treino, primeiro produto da marca desenvolvido para preparar e proteger os cabelos para a prática de exercícios, mas que também funcionam na praia e no dia a dia durante o verão, ao qual os cabelos ficam mais expostos. Com foco em ingredientes naturais, formulação leve, vegana e sem enxágue, o produto cria uma película protetora que reduz os impactos do suor, calor e atrito durante o exercício.

 

O fluido conta com cera de arroz, vitamina E e pH 3,5, combinação que preserva a hidratação e o brilho dos fios, ajuda a controlar o frizz e manter o penteado no lugar durante os treinos. A fórmula é livre de glúten, não testada em animais e oferece proteção solar.

 

Para quem deseja se cuidar durante o carnaval, se preocupar também saúde, o suplemento NutrAlive surge como uma escolha para mulheres. Desenvolvido com base científica e pensado para acompanhar as necessidades da mulher, o produto apoia energia, força, imunidade, equilíbrio emocional e saúde óssea. Disponível nas versões de 195g (R$ 299,90) e 97,5g, a fórmula reúne compostos premium como creatina, ácido ortossilícico, vitamina D, cálcio e extrato de cranberry, oferecendo um ritual diário de autocuidado que transforma rotina em vitalidade e servindo como prevenção de casos como infecção urinária, insônia, perda de massa óssea entre outros fatores. Uma opção para as mulheres que querem desde já cuidar da qualidade de vida longevidade, e bem-estar a longo prazo.

 

Já para os que não querem perder a hora dos blocos, a Condor estreou recentemente na categoria de wearables com o lançamento de seu primeiro smartwatch, um modelo de entrada que combina funcionalidades essenciais com preço acessível. O dispositivo chega ao mercado como uma opção democrática para quem deseja iniciar o uso de relógios inteligentes, reunindo recursos como monitoramento de passos, controle de frequência cardíaca, acompanhamento de sono, notificações de mensagens e chamadas, além de diferentes modos esportivos. (a partir de R$285,00)

 

Curtir o carnaval é uma parada obrigatória do início do ano, mas não se deixar levar pela correria do trio e continuar com a rotina de autocuidado durante os dias de festa é algo extremamente importante para manter o olhar de carinho com você mesmo por todo o ano. Se cuidar, de dentro para fora e preservar o próprio bem-estar pode ir além, e adaptar-se aos diferentes momentos da vida, seja nos momentos festivos ou no dia a dia.

Festas e eventos

2ª edição da Feijoada do Vozes e Conexões Femininas foi um sucesso

O sábado passado foi um dia verdadeiramente memorável! O nosso “Sejam Bem-Vindos 2026” foi celebrado em grande estilo com a segunda edição da Feijoada do Vozes e Conexões Femininas, realizada no belíssimo @cdesignhotel — e foi simplesmente maravilhosa.

 

A experiência começou antes mesmo do evento: chegamos em uma limousine da @baladeirorio, proporcionando a algumas participantes, sorteadas especialmente para esse momento, uma chegada triunfal. Foi impossível não se emocionar com a cena: alegria estampada nos rostos, conexões verdadeiras sendo criadas e uma energia contagiante no ar.

 

As participantes deram um verdadeiro show à parte, caprichando na customização dos abadás, deixando o ambiente ainda mais vibrante, criativo e cheio de personalidade. Tivemos também a presença da OAB/RJ, com uma ação essencial de conscientização: no Carnaval, não é não. Respeito sempre. Respeito é lei.

 

A empresa @djg_3d presenteou todas as participantes, e a tarde foi marcada por diversos sorteios incríveis com parceiros como Sam’s Club, @anapaulasouzabiomedica, @quiosquedasimone, além do sorteio mais aguardado do evento: um ingresso para o Camarote Carnaval.

 

Nosso agradecimento especial à @samaraollivei. E, para fechar com chave de ouro, celebramos as aniversariantes dos meses de janeiro e fevereiro com um bolo impecável da @fonsecasdoces.

 

Assim, com muita alegria, união e propósito, demos início ao nosso primeiro evento do Vozes. Um começo marcante, cheio de significado e absolutamente inesquecível.

Nosso muito obrigada aos patrocinadores:
@anapaulasouzabiomedica @ilarinacessoriosss @ericamaiaarruda

 

Captação de imagens e edição: @agenciacomunikae

 

Parceiros :
@quiosquedasimone
@danielaandradecomunicacao
@fonsecasdoces
@pinkindrive
@samsclub
@agenciacomunokae

 

Coordenação: @neidecaminha

 

Direção: @andreacaminha.moda

 

Seguimos juntas, conectadas e fortalecidas.

 

* Sou Andréa Caminha, mulher 50+, mãe de um homem de 29 anos, formada em Pedagogia e Direito. Empreendedora à frente da loja virtual Andréa Caminha Modas, atuo como consultora e estrategista de imagem e branding.

 

Sou membra da AICI (Associação Internacional de Consultoria de Imagem) e idealizadora do Projeto Vozes e Conexões Femininas, que conecta e inspira mulheres por meio do autoconhecimento, da autoestima e do fortalecimento de vínculos.

 

Acompanhe minha trajetória e inspire-se com esse movimento transformador
@andreacaminha.modas
@vozeseconexoesfemininas

Moda

Dicas de looks e acessórios para arrasar no Carnaval

O Carnaval é o momento perfeito para ousar, brincar com a moda e expressar a própria personalidade sem regras. Seja nos bloquinhos de rua, festas ou desfiles, o importante é unir estilo, conforto e criatividade. Cores vibrantes e muito brilho são sempre protagonistas. Tons neon, paetês, metalizados e tecidos holográficos dão vida ao look e combinam com a energia da folia.

 

Para quem prefere algo mais básico, uma boa aposta é montar uma base neutra e caprichar nos acessórios. Falando neles, os acessórios são o coração do look carnavalesco. Óculos coloridos ou com formatos diferentes, tiaras temáticas, glitter facial, strass e maquiagem artística transformam qualquer produção simples em algo impactante. Bolsas pequenas, pochetes e shoulder bags são ideais para manter o visual estiloso sem perder a praticidade.

 

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Andrea Caminha é integrante da Associação Internacional de Consultoria de Imagem e idealizadora do Projeto Vozes e Conexões Femininas

Nos pés, o conforto manda. Tênis, sandálias rasteiras ou botas de cano curto são escolhas certeiras para aguentar horas de dança. Se quiser elevar o visual, vale apostar em modelos com brilho, cores chamativas ou detalhes divertidos. Outro ponto importante é pensar em looks frescos e leves. Croppeds, tops, shorts, saias e bodies são peças-chave. Além de estilosas, permitem liberdade de movimento — essencial para curtir sem preocupação.

 

No Carnaval, a moda é liberdade. Misture estilos, experimente combinações diferentes e, acima de tudo, escolha um look que faça você se sentir confiante e confortável. Afinal, a melhor tendência da folia é se divertir sendo quem você é.

 

* Sou Andréa Caminha, mulher 50+, mãe de um homem de 30 anos, formada em Pedagogia e Direito. Empreendedora à frente da loja virtual Andréa Caminha Modas, atuo como consultora e estrategista de imagem e branding.

 

Sou membra da AICI (Associação Internacional de Consultoria de Imagem) e idealizadora do Projeto Vozes e Conexões Femininas, que conecta e inspira mulheres por meio do autoconhecimento, da autoestima e do fortalecimento de vínculos.

 

Atendo com horário agendado na Clínica Ellis, Av. das Américas,
1155, sala 608 – Barra Space
Center, Barra da Tijuca.

 

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Saúde & Bem-estar

Quais são os melhores exercícios físicos para cada fase do ciclo menstrual?

Treino de força ou aeróbico? Qual estilo escolher? Especialistas em fitness e saúde feminina explicam a seguir

 

Na internet, há muitas informações sobre como adaptar o treinamento às fases do ciclo menstrual. “Embora algumas afirmações possam ser exageradas, é verdade que as mudanças hormonais podem influenciar o desempenho e como cada mulher se sente ao treinar”, afirma Kelly Sierra, nutricionista especializada em saúde hormonal e nutrição esportiva.

 

Contudo, ela ressalta: “Em mulheres com um ciclo hormonal saudável, não é estritamente necessário modificar o treinamento em todas as fases. Apenas em dias específicos, quando há mais desconfortos, como na fase menstrual ou lútea, pode ser útil ajustar a intensidade ou a carga”.

 

Existem opções de adaptação do treinamento (sempre sob supervisão de um especialista) que podem ser benéficas em casos específicos. Por exemplo, para lidar com sintomas como dor, alterações de humor, cansaço e insônia. A seguir, detalhamos as opções.

 

Conheça seu ciclo: registre sensações físicas e emocionais

 

Como saber em qual fase do ciclo estamos?

 

“Muitas mulheres têm dificuldade em identificar a fase do ciclo menstrual em que estão, pois não conseguem relacionar mudanças físicas e emocionais com as etapas do ciclo”, explica a treinadora Paula Godoy García, graduada em Ciências do Esporte.

 

Ela acrescenta: “O mais simples é observar mudanças no fluxo vaginal, maior sensibilidade nos seios ou alterações de humor. Para mulheres esportistas, pode haver mais indicadores, como sensação de cansaço ou fadiga precoce, especialmente durante a menstruação, devido à perda de sangue e, em algumas mulheres, sinais de anemia causados pela redução de ferro.”

 

Laura Carreño Fernández, treinadora especializada em mulheres, destaca: “A chave para entender seu corpo é aprender a ouvi-lo. Recomendo registrar sensações físicas e emocionais: nível de energia, emoções, resposta física ao treino, tipo de fluxo. Por exemplo, é comum sentir-se mais enérgica após a fase menstrual e menos disposta após a ovulação.”

 

Porém, é importante lembrar que nem todas as mulheres passam pelas mesmas mudanças. “Por isso, é essencial adotar um enfoque individualizado para monitorar a influência do ciclo menstrual no treinamento, sem generalizações, mas compreendendo características gerais de cada fase”, afirma Mario Cañizares, gerente de atividades no David Lloyd Málaga.

 

Fases do ciclo menstrual e os treinos mais indicados

 

• Fase folicular (antes da ovulação)

 

Características: Níveis de estrogênio e testosterona começam baixos, mas aumentam progressivamente, resultando em mais energia e força.
Treino recomendado
Priorize treinamento de força, com aumento gradual de volume e intensidade. Inclua exercícios de alta intensidade (HIIT) e tarefas coordenativas. Nesta fase, a capacidade de recuperação muscular é maior.

 

• Fase ovulatória (liberação do óvulo)

 

Características: Pico de estrogênio e testosterona, proporcionando força e explosividade.
Treino recomendado
Treinamento com pesos e cargas mais altas. Ajuste o volume caso sinta desconfortos, como inchaço ou sensibilidade. Mantenha consistência, mesmo que diminua a intensidade.

 

• Fase lútea (após a ovulação)

 

Características: Progesterona predomina, energia e força ainda elevadas, mas com tendência a redução na segunda metade da fase.
Treino recomendado
Foque em força-resistência e ajuste a intensidade conforme necessário. Inclua treinamento aeróbico (spinning, caminhadas, HIIT). Atividades leves como yoga ou pilates podem ajudar a equilibrar o corpo.

 

• Menstruação

 

Características: Níveis de estrogênio e progesterona são os mais baixos, sintomas variam entre mulheres.
Treino recomendado
Reduza a intensidade, mas mantenha alguma atividade, se sentir-se bem. Exercícios leves (caminhadas, yoga) podem aliviar sintomas como dor abdominal e inchaço. Escute seu corpo: descanse se necessário ou adapte as cargas.